então vamos lá:
1°passo:vai no site http://www.4shared.com
2° passo:procure a musica que vc quer.Acho?Ótimo agora click encima dela e vai aparecer outra pagina pra vc poder baixar a musica.
3°Nessa pagina vc vai com o botão direito do mouse e click em exibir código fonte ou só código da página(depende do seu navegador)ao fazer isso aparecerá outra pagina.
4°passo:Nessa terceira página que apareceu,vc irá aperta Ctrl F e depois digitar:
/preview.mp3
5°passo:copia o código a partir de http: até .mp3
ex:
file=http://dc124.4shared.com/img/116190349/b55ef3da/dlink__2Fdownload_2F116190349_2Fb55ef3da_3Ftsid_3D20100514-200246-6de1432d/preview.mp3
pronto esse é o código que vc deve colar lá em código da musica no seu meadd.É um pouco complicado mais depois de praticar fica fácil.